no ale

witam wszystkich mam pytanie cwicze na silowni ok 9msc bez zadnej diety moje takie tam szczegolowe dane 187wzrostu 86 kg jak narazie to na rezultaty nienarzekam no ale chcial bym zastosowac jakas diete byc moze idealna waga gdy cwicze byla by 90kg ale juz wtedy chcialby sie przyniej utrzymac jak to zrobic

[...] Mam pytanie, a wlasciwie prosze o porade. Dotychczas (przez miesiac) pilem Gainera firmy AMERICAN MUSCLE i nie moge narzekac. z pewnoscia przyniosl rezultaty choc spoidziewalem sie wiekszych wynikow. no ale nie o tym teraz mowa. mianowicie po swietach juz chcialbym zakupic kolejnego gainra. noi mam pytanie. Czy teraz dobrze kontunuowac tę [...]

[...] i ja wrzuce swoje zdjecia... z wyników trenigu jestem w miare zadowolony. moje najwieksze braki stanowi dieta która bardzo ciezko mi utrzymac.... moj wiek 19 lat wzrost 185 waga 85kg 10 m-cy temu: 72kg w bicu 37cm xP : 30cm posmiejcie sie trohe :D ps. sory za slaba jakosc zdjec no ale wiadomo..komorka...:P

[...] na zawody, w ktorych musze wazyc ponizej 67kg, przez 5 dni, codziennie rano. Aktualnie waze 70kg i tak naprawde to nie mam z czego zrzucac, bo jestem szczuply i wysoki. No ale mus to mus, kupilem Sauna Suit w Everlascie, daje faktycznie popalic, zatem pomyslalem ze doloze do tego jakis spalacz i dam rade. W przypliwe pieniedzy kupilem spalacz [...]

[...] letniego w tym czasie zeżarłem 2 puchy Xpanda, jedna HP, 300 kapsów TCM Olimpu efekt 3 kilo do przodu suchej masy, 1,5 cm w łapie, 20 % skok siły i wytrzymałości siłowej, lekka redukcja fatu, bez jakieś specjalnej diety, super treningi czułem że jeszcze mogłem jechać no ale wolałem nie przesadzać, a jak było u was przy tak długich cyklach?

Witam :) po trzech miesiach trenowania FBW postanowilem wrocic do Splita . Rozpisalem 4-dniowy plan(na raize tylko jakie partie łącze ze soba ) Cwiczenia i serie mam ju od dawna i nie bede ich zmienial :) PON > KLATKA + TRICEPS ŚR > NOGI + BARKI CZ. > BICEPS + TRICEPS SO. > PLECY + BICEPS zalezy mi na masie i sile oczywiscie :) Biceps i [...]

[...] Mam od kumpla oryginała FM, dlatego myślałem że nie będzie żadnych problemów i zacznę grać w niego od niedzieli...zainstalowałem i wyskoczyła mi jakaś aktywacja on-line - no ale okazało się,że koleś zgubił książeczkę z keyem:/ Poczytałem i znalazłem instrukcję jak to obejść...zainstalowałem patcha 9.02 ściągnąłem keygena uruchamiam FM po [...]

[...] jakieś odżywki? Jeśli ktoś mógłby mi podać link do jakichś domowych ćwiczeń na różne partii mięśni byłbym wdzięczny. ( oczywiście moim celem jest wyrzeźbienie ciała no ale z samych kości nic nie zrobię ;/ ) _______________________________________________________________________ Na tym forum jestem nowy,więc jeśli nie ten dział czy coś to z [...]

[...] że nadmiar białka gnije mówi też o tym Voevoda tu macie wywiad z nim na temat jego diety https://www.youtube.com/watch?v=xBqGWjqw2Jw Co o tym sądzicie żeby przejść na weg. ? Żebyście nie mówili to podam wam wymiary np. sorry że ciągle on no ale: Imię i Nazwisko: Alexey Voevoda Wzrost: 195 cm Waga: 116 kg Biceps: 52 cm Przedramię: 47 cm

[...] jest dwunasty dzien. Jest to moj pierwszy kontakt z trenem, jednak dziwi mnie to, ze nie czuje zbytnio sidow. Jedyne co to bardziej sie poce, jedna noc (jakos po 1-2 strzale) nie przespana i tez jakos na poczatku cyklu sie rozchorowalem na 2-3dni, troche glowa bolala czasami. Libido jest tak jak bylo. W lustrze widzę ze fat troche zlecial, [...]

Napisałem już w tej sprawie do Mateo i teraz czekam na odpowiedź... Buahahahaha... No ale poważnie: Nie mogę się zalogować na [email protected] Mimo że wpisuję dobre hasło, pisze, że jest nieprawidłowe. Drugi problem to taki, że chciałem sobie założyć konto "alt'" Już będzie tydzień, jak czekam na maila rejestracyjnego. Później podjęłem próbę utworzenia [...]

[...] zostało nie mogę zginać kolana myślę że ok 20 stopni mogę max , czuję jakbym miał jakąś blokadę bo próbuję na siłę je zgiąć i nie mogę lekarz mówił że do formy będę wracał przez kilka tygodni no ale jest to irytujące jak nie można zginać kolana dlatego chciałbym się zapytać czy są jakieś ćwiczenia na te kolano czy lepiej rehabilitacja ?

Znalazłem ofertę na allegro ponieważ chciałem zakupić samą johe i gere w prochu no ale wiadomo trochę zabawy z tym później jest dla tego nie wiem czy ta opcja by nie była lepsza ale nie wiem czy pewna dla tego mam pytanie czy stosował ktoś z was ten suplement?

Najlepiej lubie gainbolic z mlekiem. No ale tluszcze utrudniaja wchalanianie sie kretki, czy starczy ze zastosuje melko 0,5% czy musze aby kretka sie wchlonela z gainerka uzyc mleka 0%. A mzoe z mlekiem wogole sie nie wchlonie? Przeboleje ale bede pil z woda, choc sadze ze to nie jest konieczne ? A jak wasze zdanie?

wiem ze pewnie mnie zaraz zbluzgacie, no ale zapytam: kiedys juz cwiczylem dosc intensywnie ale juz okolo 1,5 roku nie odwiedzialem silowni i teraz cwicze juz tydzien i chce zwiekszysc sobie wielkosc bicepsow a slyszalem ze kreatynka ladnie pompuje i czy to ma sens czy kreatyna mi cos pomoze w zwiekszeniu rozmiarow ? :D

Znam Sławka osobiscie bardzo dobrze :D a wiec ja sadze iz sławek moze zajsc daleko ćwiczy od kiedy ja pamietam .. ma swój fitnes w Starej Kiszewie :D według mnie Sławek ma jeszcze duze szanse np dlatego ze Pudzian juz chyba odszedł z strongman .. ale Pan Dymek ktorego tez osboscie poznałam jest mocnym przeciwnikiem dla Sławka .. no ale życze [...]

[...] mam problem z nadgarstkiem lewej ręki, około 4 tyg temu źle podniosłem sztange z dość dużym jak dla mnie ciężarem i zabolał mnie nadgarstek, przez 3 dni mocno mnie bolał no ale w końcu przestał, z tym że teraz ten ból sie nawraca przy niektorych ćwiczeniach , zrobiłem tydzień przerwy od siłowni też za dużo nie pomogło, cały czas stosuje [...]

Miałem dzisiaj taki mały problem przy szocie a mianowicie wlanołem ome w udo i igła była strsznie tepa no ale nie miałem innej wiec nie było wyjscia. Problem w ty ze podczas podawania mnie szczypało i po szocie miałem ból duzo większy niz zwykle. Jak wyciągłem igłe to za***iscie mi krew leciała i a ze miałem za mocno wacik zmoczony sprytem to nie [...]

Witam, jak w temacie moj pierwszy cykl prop z genamed 2 strzaly poszly i bol dupy ciezki. Injekcje zostaly statystycznie wykonane poprawnie no ale po dniu dosyc obfity bol. Z pierwszego strzala przechodzi juz iwiec licze na to z ejutro normalnie bede mogl wbic ale czy to utrzyma sie do konca cyklu ?

kupilem sobie 150 tabsow bionabolu ale skurczybyk strasznie sie kruszy. Jak sadzicie to moze byc podrobka?? wiem ze w ktoryms poscie pisalo ze ma sie kruszyc no ale kurde bez przesady ze az tak bardzo.. pomozcie (tabsy sa w takiej brazowej butelce z biala nakretka a pod spodem jest wieczko do oderwania) pomozcie